33.3 C
Chennai
Saturday, May 18, 2024
sl1509
அறுசுவைஆரோக்கியம்எடை குறையகார வகைகள்

சுவையான டயட் மிக்சர் செய்து பாருங்கள்….

தேவையான பொருட்கள்

வறுப்பதற்கு.

கோதுமை – 1 கப்
கைக்குத்தல் அவல் – 1 கப்
பொட்டுக்கடலை – 1 கப்
எள் – 10 கிராம்,
வேர்க்கடலை – 20 கிராம்.

sl1509

தாளிக்க.

பூண்டு – 5 பல்,
பெருங்காயம் – 1 சிட்டிகை,
மிளகாய் தூள் – அரை ஸ்பூன்
உப்பு – தேவைக்கேற்ப,
கறிவேப்பிலை – சிறிது,
எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்.


எப்படிச் செய்வது?

* பூண்டை நசுக்கிக் கொள்ளவும்.

* வறுக்கக் கொடுத்துள்ள பொருள்களை ஒவ்வொன்றாக தனித்தனியாக வெறும் கடாயில் போட்டு பொரியும் வரை வறுத்துக் கொள்ளவும்.

* பிறகு கடாயில் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெய் விட்டு, நறுக்கிய பூண்டு, கறிவேப்பிலை, மிளகாய் தூள், பெருங்காயம் தாளித்து, வறுத்து வைத்துள்ள பொருள்களையும் சேர்த்து, உப்பு கலந்து, பரிமாறவும்.

Related posts

. குழந்தை பிறந்து ஓராண்டு காலம் வரையிலும் தாய்ப்பால் தவிர்த்து வேறு எந்தப் பாலும் கொடுக்கக் கூடாது

nathan

திருமணத்திற்கு பின் பெண்கள் குண்டாவது ஏன்?

nathan

தொடர்ந்து பாகற்காய் சாறு சாப்பிட்டு வந்தால் இத்தனை நன்மைகளா?

sangika

சூப்பர் டிப்ஸ்! ஏழே நாட்களில் ஏழு கிலோ எடையை குறைக்கும் சீரகம்!

nathan

பன்றிக்காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பது எப்படி? கட்டாயம் இத படிங்க!

sangika

பாதாம் அல்வா செய்முறை

nathan

நாக்கை சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா உங்களுக்கு?…

sangika

க‌ண்களு‌க்கே‌ற்ற கு‌ளி‌ர்‌ச்‌சியான க‌ண்ணாடிக‌ள்

nathan

கொலஸ்ட்ராலை வேகமாக கரைக்கும் 20 உணவுகள்

nathan